10月16日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46.7kg 40kg 0% (あと6.7kg) 150.9cm 46.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.9cm 標準

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2016年10月16日

  • くみ

    朝体重:45.9㎏(前日比+1.0㎏、前回比-0.5㎏)
    夜体重:47.4㎏(前回比+1.5㎏)

    お通じ:あり

    朝食:
    コーヒー
    玄米フレーク

    昼食:
    回転寿司

    おやつ:
    ポップコーン
    ピーチティー

    夕食:
    きゅうりとコーンの和え物
    味噌汁
    もやしと豚肉のスタミナ丼玉子のせ
    甘栗

    今日は映画を観に行き、昼食は回転寿司でたらふく食べ、映画中にポップコーンを食べたのでダイエットは忘れた1日でした。
    いつも平日に頑張るけど、明日、明後日はもしかしたら外食になるかもしれないので心配です。

    カロリー合計:07:55
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