あうあうあー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 55kg 47kg 62% (あと8kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 32.6% 25.7% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • みっち

    55kgの壁!!!分厚いーーーー…


    昨日は、昼間は自分の職場、夜は他店へのヘルプへ。
    いつも行くヘルプ先は、紹介制の完全予約のお店なんで、忙しさというより粗相のないように…との緊張感が凄くて終わるとぐったり…

    22時終わりで23時帰宅。

    時間があれなんで、夕飯は軽め。

    ヘルプに入った日は身体はクタクタなのに、脳は興奮状態なのか眠れない。


    結局4時に寝て7時起き。

    この睡眠時間痩せないよねー。

    昨日はいつもの通勤ウォーキングのみで筋トレサボり。帰宅時にご褒美キャラメルマキアート101Kcal。

    今日はしっかり筋トレしてから出勤しよう。



    基本的に甘いものにあまり興味が無くて、コーヒーはブラックなんだけど、ダイエット中は糖を欲っちゃう。
    特に甘い飲み物。

    カロリーに注意しながら、ご褒美として飲んじゃう。
    癒される〜…(*´꒳`*)

    カロリー合計:08:00
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実践中のダイエット方法

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