43日目 69.7kg 41.7%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 69.7kg 54kg 22% (あと15.7kg) 157cm 69.7kgの体型
    体脂肪 43.7% 41.7% 23% 157cm 平均

 » 
2016年10月16日

  • あけび

    朝食:ライ麦パン+ハム+チーズ+卵+マヨ…414kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…46kcal

    昼食:インスタントラーメン+ハム+卵…548kcal
    さけるチーズ…80kcal

    夕食:こんにゃく…120kcal
    もずくのお吸い物…14kcal

    間食:コーヒー(ココナッツオイル入)…46kcal

    合計摂取カロリー:1,268kcal

    運動:ウォーキング約1h…199kcal


    久しぶりに袋麺食べた(・∀・)
    ちょっと放置してたら伸びてしまったけど
    十分うまかった。(๑´ڡ`๑)
    でもやっぱダイエット中に食べると後悔するね(๑°⌓°๑)

    そして最近寒いのでココナッツオイルが固まってて
    すくう量がいつもの倍ほどになっている気がします。
    まいっか( ᵅั ᴈ ᵅั;)~♬

    カロリー合計:1069kcal08:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    、最近人気が高まっている玄米油などは加熱しても酸化しにくくなっています。酸化すると分解されてエネルギーとして ... 。フライの吸油率は20%ほどですが、この吸油率では40gほどの脂肪が含まれています。脂肪は1gが約9kcalなので ... を選ぶこと。 同じフライでも、薄くすると表面積が広くなって吸収される油の量が増えるので ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 砂糖不使用の「ココナッツ飲料」が登場…江崎グリコ

    プーン1杯分(約15g)のココナッツオイルを乳化する技術により、おいしく気軽に飲めるココナッツ飲料に仕上げられている ... 。  フレーバーは、まろやかな味わいの「ココナッツミルク味(199kcal ... )」と、香ばしくてコクのある味わいの「コーヒー味(196kcal)」を用意。  希 ... 砂糖不使用の「ココナッツ飲料」が登場…江崎グリコ ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
20キロ以上の大幅減量
結婚、妊娠、出産後気付いたら79キロ…素敵な奥さん&ママでいたい!年齢28歳身長163センチ目標体重は5...
MEC食ダイエット
肉(MEAT)、卵(EGG)、チーズ(Cheese)を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その...
ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • しぇりー
  • Rainbow
  • ピート
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • ちな
  • はなさか
  • でぶ出不精
  • マミオク
被ライバル - 全てを見る
  • 三日月
  • ゆか
  • めめめ
  • あや
  • しぇりー
  • ピート
  • Rainbow
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • はなさか
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
あけび
あけび

157cm 66.4kg

日記
91
ライバル
28
被ライバル
23