726日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.8kg 58kg 14% (あと9.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm モデル

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2016年10月16日

  • モスタ

    毎日雨がつづいていてジョギングに行けない。。
    明日から晴れるかな。ついてる!

    朝食:トースト ヨーグルト 白湯

    昼食:肉うどん ごはん

    間食:カフェオレ ホワイトチョコ

    夕食:漁火で森さんアドナンさんと夕飯 ビール ハイサワー

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:32
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.8kg

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