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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.5kg 55kg 10% (あと4.5kg) 169cm 59.5kgの体型
    体脂肪 23.3% 169cm 標準

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2016年10月16日

  • りぃ


    酵素30CC

    マンナンおにぎり二個
    納豆

    バターコーン
    チキンナゲット七個

    糖質オフ雑炊リゾット
    間食
    柿1個
    晩酌
    ワイン一杯
    お通じ

    ジム
    ステッパー30分
    日記
    体重変わらんかった…
    マンナンおにぎり採用増えたらストップとしましょう。
    今日は仕事休みやし全体的に控えめに食事しよかな…

    生理中 カロリー合計:09:45
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