スタート

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.9kg 51.9kg 46kg 0% (あと5.9kg) 162cm 51.9kgの体型
    体脂肪 25.9% 25.9% 22% 162cm 平均

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2016年10月16日

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    人生最後のダイエットはじめました。
    炭水化物制限と、夕飯抜き、それと筋トレやってます。
    目指せ46キロのシンデレラ体重!

    朝食
    納豆
    目玉焼き
    サラダチキン1/4
    ワカメスープ
    枝豆
    394kcal


    食後
    カフェオレ(無糖)
    ブドウ
    75kcal



    ランチ
    きのことベーコンの豆乳玄米リゾット
    585kcal


    食後
    カフェオレ(無糖)
    タニタ かぼちゃプリン
    111kcal

    生理中 カロリー合計:1165kcal09:48
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実践中のダイエット方法

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