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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 54.9kg 58% (あと1.5kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 32.7% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • ししとう

    2:00-9:00睡眠 36.30


    体調良い


    (衰え部分)
    左手首痛
    左耳筋肉痙攣
    左膝の違和感
    肌の乾燥
    微妙に喉がヒリヒリ


    10:30
    りんご60
    トマトジュースとアーモンド50
    味噌汁70
    古代米もち麦飯一口50
    ひきわり納豆100
    〔推定330 ㌍〕


    13:30
    味噌汁70
    古代米もち麦飯一口180
    さばかんフレーク80
    〔推定330 ㌍〕


    17:00
    珈琲 ジュピターブレンド5
    ポテトサラダ250
    ソイジョイクリスピー2本238
    タコネギ天(練り物惣菜)150
    〔推定650 ㌍〕


    仕事
    ぱりんこ50
    珈琲シュピターブレンド5


    19:30
    味噌汁70
    温野菜(ブロッコリー、かぼちゃ、ドレッシング)130
    古代米もち麦飯一口180
    ひきわり納豆100
    〔推定480 ㌍〕


    22:00帰宅
    トマトジュース40



    カロリー合計:2000kcal09:54
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ ししとうさん、こんにちは。

      今日は、お休みでしょうか。お写真の林檎が、食欲をそそります。今日は、果物を食べていないからかな。

      (*´ω`*)

      今日も、素敵な1日となりますよう。
      2016.10.16 12:48
    • ししとう ししとう > ユキさん こんにちはー
      ユキさんの食卓には果物をよく見かけるんで触発されてるんですよ(^O^)目指せ美白(o^∀^o)肌がねー、年々段々黒くなってきてて(T_T)ビタミンとか酵素とか補給しなきゃと、果物食べるようにしてます。トマト最近まで毎日欠かさず食べてましたが、メチャ高くなり(>_<)トマトジュースに切り替えましたよ。あれ?トマトは果物じゃないか…まいいや
      今日は休みだけど ちょっと仕事します。 早く帰って なんか作りおきのオカズとか やりたいな(o^∀^o)キレイなお弁当作りたいよー

      2016.10.16 14:55
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