納得。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.7kg 45kg 30% (あと6.7kg) 156cm 51.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 25.9% 22% 156cm 体重とBMI

 » 
2016年10月16日

  • しろくな

    たらふく食うてこの数字なのはえらいのかも。51キロ台キープ。
    今日から野菜メニュー中心に調整していく~。
    まあのんびり落とすつもりで。( 一一)


    みかん
    ヨーグルト(はちみつ入り)
    どくだみ&ほうじ茶


    きゃべつ/トマト/ブロッコリー/にんじん/鳥肉の焼きサラダ?
    卵かけご飯
    納豆
    かつおのフレーク


    間食
    黒豆せんべい
    おからのケーキ


    黒酢
    ところてん
    朝のたべるスープかぼちゃのチャウダー
    おからケーキ
    芋のてんぷら一枚
    大根サラダ

    カロリー合計:09:55
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