20161013

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • takkan

    朝食:ミックスサンド おにぎり から揚げ 焼肉 エビフライ イカリングフライ 玉子焼き 1000kcal
    昼食:幕の内弁当 600kcal
    夕食:ごはん(中) みそ汁 玉子焼き あじフライ 青菜煮 わかめ酢 800kcal

    カロリー合計:2400kcal10:23
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