20161014

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年10月14日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ コーヒー 450kcal
    昼食:野菜かきあげうどん 高菜飯 野菜サラダ 1000kcal
    夕食:ごはん 水餃子 蒸鶏 ピーマン塩こんぶ和え 700kcal
    間食:チーズ饅頭 100kcal

    カロリー合計:2250kcal10:28
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