15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.4kg 52kg 10% (あと7.4kg) 159cm 59.4kgの体型
    体脂肪 30.9% 29.9% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • 夏樹


    ヨーグルト


    ごはん2杯
    チーズハンバーグ
    キャベツ
    韓国海苔一枚
    海苔
    甘酒少し
    ネギ味噌少し
    納豆


    トマトきゃうりマヨ
    蛤のお吸い物
    すき焼き
    ビール
    たらこ
    青汁

    今日した運動
    カーヴィーゆるめら部分
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    バドミントン、野球少し
    剪定45分
    ストレッチ
    小顔ローラー


    今日は少し食べすぎたなぁ。反省!
    便秘です。
    明日も頑張るぞ!

    カロリー合計:10:46
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夏樹

159cm 53.4kg

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