75.0kg 43.6% 1日1000kcal 28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75kg 45kg 5% (あと30kg) 152cm 75kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.6% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • kurukuru

    もう少しで75切る!
    ホットヨガに行かなくても、体重が減って、体脂肪率も落ちたのは、
    昨夜、お腹がゆるかったからか。

    生理が遅れているのはダイエットのせいかな。

    腹筋がついてきて、ウズウズ。
    腹筋を使うストレッチやヨガのポーズをしたくなってたまらないw

    お腹を壊しているようで、何度もトイレに駆け込む。

    ベルトの穴が、1つ目から3つ目になっていた!!

    今週は、ホットヨガで73まで持って行って、今月中に70切りたい!

    餃子を食べる前は、74.9。
    餃子を食べ終わり、お風呂後には、75.4( ;∀;)
    明日の朝は、どうなっていることやら。

    朝食

    さつま汁
    250kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ チアシード入り
    16kcal(1食分)

    昼食

    さつまいものきな粉と黒蜜がけ
    250kcal(1食分)

    夕食

    しそレンコン餃子
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:816kcal11:30
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