5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 65.2kg 60kg 18% (あと5.2kg) 157cm 65.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 157cm 平均

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2016年10月16日

  • たまてぃ

    食事
    朝、クレンズジュース

    昼、 玄米、もやし、豚肉、エノキ炒め

    夜、 豆乳クレンズジュース

    間食 ローソンコンニャクチップス
    ルイボスティー
    運動
    ウォーキング 5393步
    スクワット 50回

    マッサージ行ってスッキリ。矯正も含まれてるみたいだから定期的に通おうかなー。

    生理中 カロリー合計:11:40
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実践中のダイエット方法

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たまてぃ
たまてぃ

157cm 60.1kg

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