➖1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.7kg 78.1kg 69kg 0% (あと9.1kg) 166cm 78.1kgの体型
    体脂肪 37% 0% 29% 166cm 標準

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2016年10月16日

  • miki

    今朝、測ったら➖1kgになってました。7時以降測ったら食べない。
    お風呂前にストレッチとヨガ呼吸を頭がスッキリする程度でした。
    後は、ハッピープロテインを朝、夕に飲みました。
    食パン5枚、コーヒー、みず、焼うどんを食べました^_^

    年内で69kg入りします。45歳までに身体を綺麗にします。

    カロリー合計:11:55
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実践中のダイエット方法

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