まいいか。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 26.7% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年10月13日

  • Hymn

    1957日目。-27.9㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …17分
    ・歩数合計(終日計)    …11021歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1360kcal(朝140+昼430+夜790)
    ・消費カロリー…2329kcal
    ・カロリー差  … 969kcal

    木曜日の記録。


    午後から松戸市方面に協議へ。

    午後4時に終わり、そのまま直帰。

    ここんとこ夜夕食後起きていられなくて、
    この日記、日曜日に書いていますが、
    3日前の行動が思いだせない。

    5時ぐらいに駅に着いて、
    それから100均に行って買い物して
    それからバスで帰ったはず。

    バスで帰って、二つ手前の停留所で降りて
    歩いて帰ったことは覚えてますが、
    その前までで10000歩近くになるまで
    動いていたのかなぁ。

    まいいか。

    そこまで思い出せたんだからよしとしよう。

    今日は飲みませんでしたよ。

    明日飲み会だし、土日飲むし。

    体重は相変わらず74㎏台。

    落ちねぇ~よ。

    今度の土日、運動できるといいな。


    カロリー合計:1360kcal12:19
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