【161日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 68.3kg 44kg 19% (あと24.3kg) 152cm 68.3kgの体型
    体脂肪 45% 42.3% 20% 152cm 理想

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2016年10月16日

  • ひな

    かなり放置して居ました…笑

    何度か書いて居ますが、別のアプリで体重の記録はコツコツ続けて居て、まとめて入力してる状態です。
    スマホでアプリを見ながらタブレットでこのサイトを開いて入力しているのですが、タブレットの調子が悪くて放置状態でした…と言う言い訳です。笑
    (タブレットは新調しました!)

    アプリのグラフが見づらいので、こっちに入力して半年分のグラフを見てみると…
    緩やかに減らす事が出来ていて、このペースで続けて行きたいと思いました。
    (過去に置き換えダイエット等で一気に減らしてリバウンドしたので…笑)

    そして達成率もいつの間にか20%に伸びていて、びっくりしました!
    アプリの方はグラフの関係と、減量目標が-10㎏しか設定出来ない関係で、こまめにスタート体重をリセットしてしまうので…

    6月から4ヶ月近く放置して居たので、74㎏から始めた事もすっかり忘れてて…笑
    気付けば5〜6㎏落とせて居たみたいで、嬉しいです。
    結果が分かるとやる気にも繋がるので、やっぱり日々の体重記録は大切ですね。

    ここ最近はストレスや不安で暴食がちで、カロリミットやヘルシアにお世話になって居ます。笑
    暴食しているので減りはしないですが、これに頼るとそこまで増える事が無いので助かって居ます。

    野菜は引き続き食べるようにしています。
    後はお昼のランチを、外で食べるならサラダにしたり、極力お弁当にするようにしています。
    食べるのが遅いので、外だとついつい一品モノで済ませてしまうのですが。
    お弁当だと何品か食べれるし、外に出ない分ゆっくり食べれるし…
    食費も浮くので、これからもなるべくお弁当で続けて行けたらと思います。

    後は…
    70㎏台の頃は自分の体重を支えるのでいっぱいいっぱいで、階段やヒールが辛かったのですが。苦笑
    最近階段も息切れせずに上れたり、ヒールもオフィスで履くくらいなら大丈夫になりました。
    ヒールで何時間も歩くのはまだ辛いので、もっと身体を軽くして、オシャレも楽しめるようにして行きたいです。

    更新が久々過ぎて話が長くなりました。笑
    今日も頑張ります!

    カロリー合計:12:45
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152cm 68.3kg

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