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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 51.2kg 51.9kg 100% (あと0kg) 158cm 51.2kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.9% 22% 158cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • nicotto

    今日もやれる事はやった(★‿★)

    朝食

    レアチーズパン・さつまいもデニッシュ・コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ふりかけごはん・ポテトサラダ・卵焼き・エビ唐揚げ
    0kcal(1食分)

    夕食

    もやし炒め・ササミチーズ蒸し(スイートチリソース)
    0kcal(1食分)

    間食

    16時 梅干しおにぎり
    0kcal(1個)

    運動

    筋トレマシーン9種 各15回
    3セット
    エアロバイク
    50分

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    カロリー合計:0kcal12:45
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158cm 51.5kg

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