真っ暗な土手の上を…。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 26.7% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • Hymn

    1958日目。-27.9㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …115分
    ・歩数合計(終日計)    …15682歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2050kcal(朝170+昼500+夜1380)
    ・消費カロリー…2693kcal
    ・カロリー差  … 643kcal

    金曜日の記録。


    飲み会でした。

    年に4回ある、自分がホストの大きな会議で、
    終了後懇親会がありました。

    いや~、久々に午前様でした。

    一次会は、(恐らく)9時頃に終わり、
    それから二次会に行きました。

    二次会での様子は部分的に覚えてます。

    三次会(たぶん)は、カラオケに行きました。

    そこから覚えています。

    カラオケは、全部で4人。

    カラオケ行ったの何年振りだろ。
    恐らく10年は行ってない。

    声が枯れるまで歌って、
    午前4時前に解散。

    なぜか赤羽にいました。('◇')ゞ

    駅に行ったらまでシャッターは閉まっていて、
    始発まではまだ時間がありそうだったので、
    赤羽から真っ暗な中歩いて帰りました。

    約6㎞。

    真っ暗な土手の上を1時間半かけて帰りました。

    あー、疲れた。

    ほんと疲れた。(-_-;)

    カロリー合計:2050kcal13:43
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