ほとんど寝ていない感じ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.9kg 69.9kg 84% (あと5kg) 169cm 74.9kgの体型
    体脂肪 41% 26.7% 17% 169cm モデル

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2016年10月15日

  • Hymn

    1959日目。-27.9㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …17分
    ・歩数合計(終日計)    …5604歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1560kcal(朝120+昼600+夜840)
    ・消費カロリー…2227kcal
    ・カロリー差  … 667kcal

    土曜日の記録。


    朝4時までカラオケに行き、二日酔いが
    抜けないままの翌日の土曜日。

    土曜日はどうしても行かなければならない
    用事があったので、8時に起床。

    起床といっても、ほとんど寝ていない感じ。

    もちろん酒は抜けてません。

    100%二日酔いのまま出かけました。

    夕方帰宅した時もまだ気持ち悪さは残ったまま。

    そのままソファで約3時間爆睡。

    妻に起こされた時は夜の8時。

    だいぶ楽になってました。

    そのまま風呂にも入らず夕食。

    よせばいいのにまた晩酌してしまいました。

    でもほとんど飲めず、
    サワー2杯でおしまい。

    そのまま寝ちゃいました。

    明日は狭山に日本オープン見に行こう
    と思ってるんだけど、はたしてその気力が
    残ってるかどうか。

    行きたいな。(^^ゞ


    カロリー合計:1560kcal13:54
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