増え〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 53.9kg 50kg 9% (あと3.9kg) 164cm 53.9kgの体型
    体脂肪 25% 24% 20% 164cm 標準

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2016年10月16日

  • おから

    秋晴れ!気持ちいい!赤ちゃんいるし、散歩ばっかりだけど。。
    休日は旦那がいるから朝ランのコースを変えた。去年は知っていた1/5しかないけど、走るのは楽しいし合ってる。ただ、朝イチ授乳して出たら水分足りないのが原因?脇腹がつって・・反省。
    今日は動いたのに体重増えてしまった。でも体脂肪は落ちたから?我慢。


    朝 納豆一パック
    鳥ハム少しつまみ喰い

    間食 チョコレートいつもの半分

    昼 カップヌードルライト(麺半分)、鳥ハム3枚、キャベツ2枚

    夜 キャベツ一枚、塩鯖半身焼き

    運動

    ゆるラン
    25分
    ウオーキング
    2時間
    カーヴィーダンス
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:14:37
    •  
    • コメント1件
    • morango morango 他のライバルさんもおっしゃってましたが…

      おからさん、そりゃ増えたのは筋肉だよ~~~!
      2016.10.17 01:50
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164cm 53kg

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