エステでもびっくり!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 54.2kg 52kg 68% (あと2.2kg) 162.4cm 54.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 27.1% 21% 162.4cm 平均

2016年10月16日

  • 2525(ニコニコ)

    昨日はエステデー。
    いつもエステの時は体重増えないように朝は食べずに行くんですが、
    今回は怖いものもなく、朝からしっかりチーズソーセージに肉炒めでがっつりでした。

    昨日の朝は54.6でしたが施術前は54.4。
    そもそも前回のエステのときは55.8だったので、その時点でスタッフさんもびっくり。
    むくみもいつもよりマシですね、と言ってもらいました。
    むくみはタンパク質をたくさん摂ったら解消する、と本にも書いてあったので
    (タンパク質を代謝するときに水分を使うようです)
    なるほど、本当だ~。
    スタッフさんに、何してるんですか!?と聞かれたので
    施術中、糖質制限の話で盛り上がりました。
    そして、施術後の測定では、なんと53.8!
    二人してびっくりで、過去の計測を見直すと、53㎏台なんて2015年の9月以来でした。
    キャー(≧∇≦)
    施術で減るのは水分とかに違いないけど
    代謝よくなってるとしたら、老廃物とかも一緒に出てたらいいな~。

    今朝は体脂肪が増えてますが、
    糖質制限して、体脂肪が効率的に代謝されるためには2週間~2か月ぐらいかかるようなので、早かったら来週ぐらいから体脂肪も効率的に下がるかな~(´艸`*)

    昨日の食事
    朝:
    肉もやし炒め、シャウエッセン2本+とろけるチーズ

    夜:
    牛ステーキ、もやし+マイタケ炒め、煮卵、シャウエッセン1本

    間食:
    くるみとココナッツのキャラメリゼ、ヨーグルト50g

    PFCバランス(㎎/カロリー比) ※目安のカロリー比は32:56:12
    P:71.2(21.5)
    F;102.9(69.9)
    C:19.1(5.8)

    カロリー合計:1324kcal15:30
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