26日目。生理終了15日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 67.1kg 58kg 32% (あと9.1kg) 153cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 理想

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2016年10月16日

  • キムキム

    昨日の夜、9時過ぎにうどん食べたのが効いたかな( ノД`)…。
    お通じは、それなりに出始めたからまあ良しとφ(..)

    今日も子供達とイベント三昧。

    ※朝食前水500ml

    ○朝食

    豆乳200ml

    ○昼食

    ラーメン
    餃子
    イチゴみるくジェラート

    ○間食

    スアマ2個

    ○夕食

    ご飯
    鶏むね肉の唐揚げ
    減塩肉味噌ふりかけ

    ○間食

    クッキー1個
    お煎餅2枚

    ○運動○

    ウォーキング歩


    お祭り三昧な一日。

    歩いたには歩いたけど、それだけでは10000歩いかず追加でウォーキング(*´∇`*)

    でも足りなかったけど…。

    まあ、気を付けて食べ過ぎはしなかったのでなかなかかな(;^_^A

    カロリー合計:16:21
    •  
    • コメント4件
    • りり りり 豆乳、つづいてますねー(*^^*)
      私、飲むの忘れてました(゜ロ゜)

      楽しいイベントだったみたいですね♪
      昼食、おいしそう(^ー^)☆
      2016.10.16 21:01
    • かぽ かぽ お子さんたちとのイベントおつかれさまです。
      忙しくも楽しい週末だったでしょうか(^o^)丿

      ほんとだ、朝豆乳はお腹対策ですか?
      2016.10.16 23:59
    • キムキム キムキム > りりさん

      意外と習慣に飲むと、豆乳だけでなくタンパク質をさらにとりたい衝動に駆られるようで(;^_^A

      もう納豆やら味噌汁が食べたい欲求が強くなってきました(*´∇`*)

      暴飲暴食も押さえられているようで、良い傾向になってきました(*´∇`*)

      2016.10.17 07:16
    • キムキム キムキム > かぽさん
      凄く、充実した一日でした。

      豆乳は、生理前10日間豆乳チャレンジ中で、飲んでます(*´∇`*)

      暴飲暴食防止、イライラ防止にも良いそうで(*´∇`*)

      生理前で体重が増加するのを防げたらな…的な希望を込めて試してます(*´∇`*)

      豆乳、嫌いじゃないので無調整豆乳でもいけてます(^-^)

      2016.10.17 07:28
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