648日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.1kg 47kg 98% (あと0.1kg) 161.7cm 47.1kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

 » 
2016年10月16日

  • *ともも

    今日は家族3人で、10人前のカレーを食べ尽くして
    しまいました。
    せっかく体重戻したのに、こんなことしてたら
    また増える〰 ( ¯ー¯٥)

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    チキンカレー +糖質0g麺
    らっきょ、青汁

    【夜】
    チキンカレー
    レタス、らっきょ、青汁

    【間】
    コーヒー水筒
    プリン➪頂き物

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:20
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161.7cm 47.8kg

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