マラソン大会の応援

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60.1kg 55kg 14% (あと5.1kg) 154cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

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2016年10月16日

  • すもも

    今日は旦那さんが参加するマラソン大会の応援╰(*´︶`*)╯♡
    ゴールするまでの間、子どもを抱っこして色々動き回るのも結構いい運動になったー!


    焦らず気長に。
    現状維持を目指すくらいの心持ちでゆっくりやっていこう。
    急がば回れを自分に言い聞かせながら。



    【食事】
    朝:
    酵素飲料
    ゆで卵
    なめこの味噌汁
    わかめおにぎり

    豆腐試食

    昼:
    もずく酢
    サラダ
    ヒレカツ1切れ半
    みそ汁
    ごはん

    夕:
    酵素飲料
    サラダ 鶏ハム
    胡麻豆腐
    雑炊

    塩餡
    あずき

    体調・テンション:○ちょっとお疲れ
    空腹感:自制内
    運動:娘と散歩

    カロリー合計:19:45
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154cm 60.1kg

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