今日はゆっくり。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.3kg 58kg 10% (あと3.3kg) 148cm 61.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.7% 32% 148cm 体重とBMI

2016年10月16日

  • ☆いちご☆

    今週はちょっと忙しかったので今日はおうちでゆっくりしていました♪

    朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト ほうれん草のソテー

    昼食 菓子パン3つ 麦茶

    夕食 ごはん80g クリームシチュー

    運動 自宅にて
    腹筋50回 スクワット30回 ストレッチ

    最近忙しくで自宅での筋トレをさぼっていたら、スカートがちょっときつくなりました

    また時間を見つけてがんばりたいと思います♪

    カロリー合計:1210kcal19:54
    •  
    • コメント2件
    • ぴの ぴの ゆっくりするのは必要だよね。

      筋トレってやっぱり大事なんだね~
      私も引き締めなくては!
      2016.10.20 08:48
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん そうだね♪ゆっくりは大切だね◯
      筋トレさぼるとズボンがきつくなるよ(p_;
      2016.10.21 23:34
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    。 ゆっくりと食べてはいけないのですか? ダラダラと食べるのと、時間をかけて食べるのとは違います ... 。腕を前に大きく振って歩いている人もいますが、それだと腰が反るようになり、下半身の筋肉の動きが悪くなります ... ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなるので ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    バイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30回 ... 。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思ってい ... はいないんですよ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • V‐Felice(ヴィ・フェリーチェ)

    富山駅 富山ICから車で5分、全館貸切でゆったりとした時間を愉しむ「大人のVIPウエディング」 ... V‐Felice(ヴィ・フェリーチェ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 月うさぎ
  • ニーナ
  • ぴの
  • さとみ0206
被ライバル - 全てを見る
  • ロヨン
  • ma-
  • さゆ
  • いちご
  • きぃちゃん
  • 月うさぎ
  • 花ちゃん
  • ニーナ
  • ぴの
  • ちぃ。
  • ゆかねぇ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
☆いちご☆
☆いちご☆

148cm 61.6kg

日記
403
ライバル
4
被ライバル
15