+1キロ想定ない

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 64.2kg 55kg 31% (あと9.2kg) 158cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

 » 
2016年10月16日

  • まゆみ

    今日の食事

    ヨーグルト

    ざるそば、グリーンスムージー

    ご飯茶碗半分
    プチトマト
    ワカメと卵炒め
    キノコホイル焼き
    鰹たたき

    夜は種類をたくさん食べた
    その分増えたのは当たり前だから
    …と思っている
    昼間はウォーキング1時間
          夕方30分

    明日は休みだから
    予約取れたらゲルマニウム温浴と
    赤外線サウナ行きたい

    ウォーキングも頑張る

    カロリー合計:20:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    る人が多い。活発に動いているときには、食べている時間も短くなり、もしも外出先で食べたとしても、その分は活動によって使われている ... 。家にいてダラダラとお菓子などを食べているのに比べたら、活発に動いて、その途中でお菓子を食べたほうが太りにくくなるのは当 ... 有酸素運動で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運動中の甘いものは ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創

    かと。さらにデザートのスイーツな感じがあるので、その食べ応えとスイーツ感みたいなのがウリかなと思って ... も“正統派”の直球で挑んでいると思いました。  朝から何も食べずにお店に行き、「キャラメルフレンチト ... イのサクサク感のようなものがウリなので、そこにキャラメルのソースもかかって、しっとりしながらパリパリ感がある、そこがウリだと思っています。他のデザートより倍の量のホイップを盛っている ... 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ろっく。
  • はるか
  • カルム。
被ライバル - 全てを見る
  • ろっく。
  • はるか
  • カルム。
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
まゆみ
まゆみ

158cm 63kg

日記
30
ライバル
3
被ライバル
3