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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 65.4kg 49kg 18% (あと16.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 36.8% 20% 165cm 標準

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2016年10月16日

  • bubutaaan

    プランク(60sec)
    スクワット(105回)
    足パカ(rest)
    内転筋トレーニング(10×5)
    ヒップアップトレーニング(10×5)
    ハムストリングトレーニング(10sec×5)
    7日間10分間トレーニング7日目

    朝食

    おにぎり.味噌汁.ナポリタン.肉煮.唐揚げ.卵焼き
    0kcal(1食分)

    昼食

    肉まん.カレーマン.レーズン食パン
    0kcal(1食分)

    夕食

    カレーライス.味噌汁.きなこ餅
    0kcal(1食分)

    間食

    ピノ5こ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:27
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