糖質オフ5日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.9kg 54.2kg 15% (あと11.7kg) 157cm 65.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

 » 
2016年10月16日

  • はぴーる

    今日は週末ですが、
    主人は1日テニスに出かけたので
    糖質オフしやすかったです。
    お通じも快腸、
    在宅の仕事も進めて、心も軽いです。

    そろそろ断捨離もしたいな。

    朝食

    無糖カフェオレ、サプリ、パン1切れ、目玉焼き&ウインナー
    400kcal(1食分)

    昼食

    チーズ、プレーンヨーグルト
    200kcal(1食分)

    夕食

    唐揚げ、ゼロ酎ハイ、キムチ、大根おかかサラダ
    900kcal(1食分)

    間食

    無糖ココア
    60kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1560kcal20:42
    •  
    • コメント3件
    • かぽ かぽ でも、ご夫婦仲がよいようでうらやましいです~♡
      ダイエットを大切な人のために、っていうモチベーションに勝るモチベーションはないですよね。
      いいな~(´▽`*)
      2016.10.16 23:46
    • はぴーる はぴーる > かぽさん
      大好きですよ〜♡
      こんなふうに別行動の日もあるのがまた良いです(^ー゜)
      おっしゃるとおり身近にモチベーションの元があるなんてありがたいことですよね。頑張ろうっと♡
      2016.10.17 00:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.160 - 根菜で体を温めよう

    れらの根菜は身体を温める働きが強いということ。 水分が多い食品は身体を冷やしやすい傾向があるものの、大根には辛み成分が含まれ、糖質の消化を進める消化酵素が多く含まれているので ... 暑い地域の果実などを食べるようにします。 旬でない季節の野菜は栄養価が低いのですか? 野菜などは1年中、市場に出回っているので ... めた状態で飲むと身体を温める働きが強まり、冷えた状態で飲むと身体を冷やす作用が強まります。より温めたいときにはお燗にして飲み、冷やしたいときには冷蔵庫で冷やすか ...

    ダイエットラボ
  • 2013年の“6大ダイエット”、女性の約半数が挑戦済み

    。調査期間は10月29日~31日。さらに、もっとも知られている「糖質 ... して1位に選ばれた「糖質制限ダイエット」だが、日本内科学会認定内科医で、『ゆるゆる糖質オフ ... ダイエット』(主婦の友社)の著者でもある関由佳氏は、「糖質は身体のエネルギー源として大切な栄養素の1つですが、そ ...

    ダイエットNEWS
  • ル・クラブ・ド・マリアージュ

    広域公園テニスコート・花の季台バス停 自由な持込で世界に一つの結婚式。上がらない見積りと人気の絶品料理はフェアで体験を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あたい
  • マミオク
  • るみみん
  • うさぶ〜たん
  • めだか
  • あや
  • かぽ
  • ひらぶー
  • るるる
被ライバル - 全てを見る
  • あたい
  • うさぶ〜たん
  • るみみん
  • めだか
  • マミオク
  • あや
  • かぽ
  • るるる
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
はぴーる
はぴーる

157cm 65kg

日記
48
ライバル
9
被ライバル
8