199日目【2016/10/16/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 62.6kg 51.5kg 75% (あと11.1kg) 153cm 62.6kgの体型
    体脂肪 33.9% 22% 153cm 体重とBMI

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2016年10月16日

  • クラリス

    2016/10/16/測定結果(起床後すぐ)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:62.6kg
    ★体脂肪率:33.9%
    ☆皮下脂肪率:29.9%
    ☆内臓脂肪レベル:10.0
    ☆基礎代謝:1150kcal/日
    ☆BMI:26.7
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:43歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-4.2kg

    ◆中間目標(10/15)・・・62.0kg
    ◆月末目標(10/31)・・・59.9kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【ブランチ】
    ・コーヒー・・・32kcal
    ・お菓子とか・・・100kcal
    ・フランクフルト・・・366kcal

    【夜】
    ・半チャーハン・・・336kcal
    ・中華スープ・・・54kcal
    ・唐揚げ4+キャベツ・・・400kcal
    ・餃子1・・・48kcal

    【間食】
    ・焼きたてメロンパン半分・・・138kcal
    ・アイスコーヒー・・・11kcal



    合計予想:1485kcal
    最大予想:2673kcal



    今日は全く摂取カロリーの予想が付かないです・・・


    全て基本値で計算出してますが、全部甘め数字なので、正直×1.8倍はありそう

    半チャーハンなのに半の量じゃなかったし、中華スープめっちゃ油浮いてたw
    あれは普通じゃないわ・・・(((( ;゚д゚)))

    あと絶対食べない宣言していたパンを・・・><
    半年以上ぶりに食いました・・・
    移動販売のやつでバターたっぷり、砂糖い~っぱい・・・


    ・・・今日はもう色々と諦めた
    腹が重すぎて苦しいぃよぉぉぉ~




    明日からちゃんとやりまーす




    カロリー合計:1485kcal21:08
    •  
    • コメント2件
    • 47キロに絶対戻す!! 47キロに絶対戻す!! 励みになります! 2016.10.17 08:09
    • クラリス クラリス > 47キロに絶対戻す!!さん
      良いお名前ですね( *´艸`)
      訪問ありがとうございます♡
      2016.10.17 18:43
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