1312日目*10月15.16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.4kg 52kg 33% (あと2.4kg) 169.5cm 54.4kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 標準

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2016年10月16日

  • まさみ

    15日
    朝:ツナパン、ホットコーヒー
    昼:サイゼのミラノ風ドリア、ドリンクバーで、ジンジャーエール、野菜ジュース、コーヒー2杯、フォッカチオ
    夜:ステーキ150g、ご飯中、コーンスープ、サラダバーで、かぼちゃサラダとか冷たいパスタ、ひじき、ポテサラ、プリン、オレンジ、パインとかたくさん

    16日
    朝:54.8キロ
    夜食べた後:54.4キロ
    2124kcal
    朝:ピーチヨーグルトドリンク(136)、豆大福(234)、ロアンヌ4枚(148)、あんホイップパイシュー(248)、バナナマフィン(358)
    夜:鯖寿司、太巻き、シーチキンのお寿司、唐揚げたくさん、インゲンの胡麻和え?、お茶いっぱい(1000)

    では〜

    カロリー合計:2124kcal21:21
    •  
    • コメント2件
    • maki maki ロアンヌ美味し〜〜♪いいですね〜♪やはりご褒美大事なんですよね。特にスイーツタイムは、必須です‼︎ 2016.10.17 02:22
    • まさみ まさみ > makiさん
      甘いものやめられませんね〜(>_<)
      歯磨きしたけど、今も何か甘いもの食べたいです。。笑
      2016.10.17 23:33
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まさみ
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169.5cm 53.6kg

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