おにぎりプレート。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.5kg 60kg 0% (あと12.5kg) 156cm 72.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm モデル

2016年10月16日

  • ごまたまご

    〔朝食〕おにぎり(胡麻塩・ゆかり) 卵焼き 縞ほっけの西京焼き 油揚げと野菜の白だし炒め 紫大根のピクルスロース

    〔昼食(スタバ)〕フィローネきのこ&モッツァレラポーク アイスコーヒー 

    〔夕食〕もち麦ご飯 味噌汁(野菜) 鶏胸肉の塩レモンカツ プロッコリー かぼっコリーの酢橘ピクルス 鶏レバーのバルサミコソテー 蓮根と蒟蒻のきんぴら 

    〔間食〕黒糖まんじゅう 


    おにぎりアクション参加ついでに、朝食もおにぎりプレートにしてみました(^^)


    写真①=朝食
    写真②=スタバ
    写真③=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・キウィ・冷凍パイン・オリゴ糖・水
    ☆歩数計:4511(2.25km/195.2kcal)

    カロリー合計:21:33
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ごまたまご

156cm 74kg

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