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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48kg 45.5kg 77% (あと2.5kg) 158cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 平均

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2016年10月16日

  • ルル♡

    朝:パブロチョコタルト半分、アルフォート4個、白バラコーヒー

    昼:牛肉、カルビスープ、焼きかぼちゃ、焼き玉ねぎ

    夕:野菜、ハンバーグ、鶏肉、かぼちゃ、柿、キムチ

    間食:ホットコーヒー、キムチ、アーモンドナッツ、チョコ、アルフォート、パンプキンタルト、白バラコーヒー

    運動:スクワット45回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:21:36
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ルル♡
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