10/15(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 56.5kg 54.9kg 44% (あと1.6kg) 161cm 56.5kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.3% 26% 161cm 美容

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2016年10月15日

  • yoppy


    達成まで 後1.6kg!!

    体重 56.5kg(+0.3kg)
    体脂肪率 28.3%(-0.1%)
    体温 36.4℃

    就寝時間 2:30
    起床時間 8:10
    睡眠時間 5時間40分


    ◯10:30 @マクド
    ベーコンポテトパイ
    カフェラテ S

    ○12:00 @イタリアン
    前菜
    あさりのペペロンチーノパスタ
    ピスタチオアイス
    アイスコーヒー

    △15:00 @カフェ
    アイスカフェラテ

    ◯23:00
    海鮮ちらし寿司
    やきとり2本
    串カツ2本
    酎ハイ(オレンジ)


    ・生理 3日目
    ・入浴 なし
    ・便 2回?(少なめ)


    ☆脚マッサージ
    ☆骨盤枕


    遊びに行ったから許容範囲で!
    でももっと夜ごはん気をつけな〜〜

    生理中 カロリー合計:22:40
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実践中のダイエット方法

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161cm 57.3kg

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