悪化している・・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 72.2kg 68kg 0% (あと4.2kg) 171cm 72.2kgの体型
    体脂肪 27% 27% 18% 171cm 美容

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2016年10月16日

  • ven

    昨日の夜中に2000Kcal間食してしまったんで、朝昼抜き+ローラー台500Kcal消費で夕飯に備えた。実家静岡に日帰りで行ってきた。名物焼きそばを買い込んで夕飯に下のだが、これが2000Kcal摂取となった。うまいんだよねぇこれが。わかっているけどやめられない・・・。
    毎月-2.0Kgにするには一には”摂取-消費<1,370Kcal”なのだが、きょう摂取3709Kcal,消費856Kcalってことで1,483Kcalの余剰摂取。まあこれも想定内。明日は±0Kcalとし、火水2日で+1、000を目指そっと。

    カロリー合計:3709kcal22:47
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