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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77kg 60kg 29% (あと17kg) 161.3cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 標準

2016年10月16日

  • まちゅこ✩


    今日はたったの、3.8km(笑)

    寝坊して、一駅分しか歩けず(笑)

    半身浴20分、ボニック10分!

    ひさびさにボニック出してきた!!

    継続は力なり!

    結果出せるように頑張る!!



    朝食

    チキチキボーン
    300kcal(1食分)
    ご飯
    180kcal(1食分)

    昼食

    チーズトースト
    320kcal(1食分)

    夕食

    おにぎり
    200kcal(1食分)

    間食

    アイス
    170kcal(1食分)

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    カロリー合計:1170kcal22:53
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 71.3kg

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