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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 57.9kg 55kg 39% (あと2.9kg) 160cm 57.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.5% 32% 160cm 標準

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2016年10月16日

  • みどり

    【食事】

    朝~日中:ブラックコーヒー数杯

    夕方:ストリングチーズ2本

    夕飯:ぶりの刺身、炒め物(卵、エリンギ)、ナムル(大根の葉、人参)、味噌汁(わかめ、たまねぎ、油揚げ)

    夕飯後:ストリングチーズ1本、鶏ささみ2本(レンジ蒸し、オリーブオイル)

    22時40分:焼酎少し

    カロリー合計:22:55
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