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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54kg 53kg 80% (あと1kg) 162cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 27% 26% 162cm 標準

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2016年10月16日

  • yori

    夏物整理と合わせて、部屋を大掃除。過ごしやすい一日だった。近所に買物行く以外は、家にいたので、運動はほぼゼロ。女の子期間終了して、痩せ期突入。明日から頑張るかな。

    昼食

    ブルーベリーベーグル
    240kcal(1食分)

    夕食

    チキンときのこ炒め
    250kcal(1食分)
    カレーこんにゃくウドン
    70kcal(1食分)
    アーモンド効果
    80kcal(2杯)

    間食

    カプリコ
    200kcal(1個)
    チョコチップクッキー
    480kcal(6個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1320kcal22:59
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162cm 55kg

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