10月16日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 57.6kg 54kg 73% (あと3.6kg) 157cm 57.6kgの体型
    体脂肪 32% 157cm 標準

 » 
2016年10月16日

  • てんちゃ

    ジョギング2k

    暑さに弱いので気候的には走りやすくなってありがたいけど
    やっぱり2~3k地点でお腹が痛くなってしまう。
    ストレス解消も兼ねてたのでもどかしいな~2kじゃ脳の刺激に届かない感じ。

    それに加えて最近、右足首に鈍痛が走るようになって
    足を使った運動がしにくくなってきたかも…
    翌日足がしびれるほどお酒飲みすぎてたからその影響かなあ

    今日は遅めの昼飯&献立もガッツリ系だったので晩ご飯抜いといた。

    カロリー合計:23:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.208 - 腸のためにもストレス解消を

    ますか? 便秘を気にすると、それがストレスになって、かえって便秘が解消しにくくなるというのがストレス ... に強い仕組みになっているが、それでも過敏性腸症候群が多く見られるのは、弱いストレスであっても自律神経の乱れによって ... できる人がいる一方で、それだけでは解消できない人もいます。ストレス解消だけでなく、便通を整える乳酸菌や食物繊維なども使うようにしま ... vol.208 - 腸のためにもストレス解消を ...

    ダイエットラボ
  • 美味しく食べて肩こりを解消しよう!

    も慢性的な肩こりで、時には首までコチコチになって頭痛が出たり気持ち悪くなったりすることがあります。慢性的になるとなかなか改善しにく ... す。そのためには適度な運動が大切。運動といってもスポーツジムに通ったり、毎日ジョギング ... いですが、悪化させないためのポイントがあったのです! 【肩こりのメカニズム】 簡単にいってしまえば肩こりは筋肉の血流が悪くな ... 美味しく食べて肩こりを解消しよう! ...

    ダイエットNEWS
  • THE MAGRITTE (ザ マグリット)

    岡山駅 2016年8月パーティ会場が新しくなって登場!ゲスト満足を追求したウエディングが進化 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30代以上*diet*仲間募集!!
こんにちわ!!30代過ぎるとなかなか体重落ちにくくありませんか??頑張っても体重落ないから毎日気持ちだけ...
2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せーな
  • Ema
  • mohair
  • まこと
  • うめ
  • おまゆ
  • ぽにょ
  • ふう(⊙ө⊙)
  • 54
  • おはぎ
  • つぐ
被ライバル - 全てを見る
  • せーな
  • Ema
  • mohair
  • まこと
  • うめ
  • おまゆ
  • ぽにょ
  • ふう(⊙ө⊙)
  • 54
  • おはぎ
  • つぐ
同期生 - 全てを見る
  • エミ
  • 佑☆彩mama
  • なぎ
  • もも
  • リーモ
  • もま
  • ショパン
  • とま
  • とんとん
  • みっち
  • 白くまゆ
てんちゃ
てんちゃ

157cm 55kg

日記
265
ライバル
14
被ライバル
14