20161016

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.7kg 60kg 0% (あと1.7kg) 176cm 61.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 14.5% 10% 176cm 標準

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2016年10月16日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー キャベツの千切り コンソメスープ 500kcal
    昼食:しおラーメン(カップ) 塩パン 500kcal
    夕食:鮭のホイル焼き キャベツの千切り みそ汁 冷奴 プレーンヨーグルト 500kcal

    カロリー合計:1500kcal00:07
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