68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.6kg 63.4kg 50kg 27% (あと13.4kg) 166cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 美容

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2016年10月16日

  • 3号

    金曜の食べ過ぎ分の増加がまだこない…
    だいたい余剰分は48時間後っていう_:(´ཀ`」 ∠):


    よく聞く、「昨日食べすぎたのに、増えてない」は要注意信号らしいですね…
    そこで油断して食べるからその次の日に前々日食べ過ぎた分がきて、その次の次の日に前日食べ過ぎた分が来るという怖いスパイラルに陥るらしいです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
    おそろしや〜〜〜!!!!!


    かくいう私は、土日をほぼコンビニの往復で終わらせてしまいました(ノ_<)

    夜急遽彼とカラオケ行ってカロリー消費したけど!

    は〜運動してない時にギックリ腰なるなんて高校以来だよ〜汗
    治ったら運動します!

    昼食

    食パンとチョコ
    430kcal(1食分)

    夕食

    オニサラ
    80kcal(1食分)
    幕の内弁当
    503kcal(1食分)

    間食

    パン
    400kcal(1食分)
    砂肝
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1513kcal00:33
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