今年のやり残した事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.5kg 65kg 35% (あと6.5kg) 163.5cm 71.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 163.5cm 平均

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2016年10月14日

  • 豚は醜い

    全く痩せてない事

    17日〜19日 プチファスティング
    20日〜22日 ファスティング準備期間
    23日〜25日 ファスティング
    26日〜28日 ファスティング回復期間

    目標に達するまで
    ファスティング 12時〜20時の間に 2回 食事

    水、炭酸水2リットル
    グリーン、ファイバー、プロテイン、温かいお茶、デカフェはOK♡

    今回こそ、やり遂げよう。

    生理中 カロリー合計:00:59
    •  
    • コメント6件
    • ぐるめろん ぐるめろん がんばれぃ⤴✨
      応援してるょ!
      2016.10.17 01:05
    • 豚は醜い 豚は醜い > ぐるめろんさん

      ありがとう〜(>人<;)

      やり抜きたい(>人<;)
      2016.10.17 01:06
    • maki maki うんうん、頑張ろう、継続が一番難しいです。私も、ファスティング後よくリバウンダーで、無意味に戻っとりましたよ。回復食事のセーブが難しいです〜〜(o^^o) 2016.10.17 02:20
    • りぃ りぃ ファスティングやられるんですねぇ❣
      頑張って下さい٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧
      私も今日は600キロカロリーくらいで
      抑える予定です❣
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.10.17 09:04
    • 豚は醜い 豚は醜い > makiさん

      回復期間が一番大事だよね。

      しかし、ファスティング期間を乗り越えられるか…!(◎_◎;)
      2016.10.17 15:09
    • 豚は醜い 豚は醜い > りぃさん

      減ったり増えたりで、全く結果出ないからさ〜〜自分に、嫌気がさす。

      年内に65キロ目標〜〜(>人<;)
      2016.10.17 15:11
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豚は醜い
豚は醜い

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