145日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 64.8kg 48kg 44% (あと16.8kg) 148.5cm 64.8kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.3% 28% 148.5cm 平均

 » 
2016年10月16日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼15:00、夜20:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    杜仲茶、大根あめ
    3kcal(1食分)

    昼食

    玄米、大根おろししらすポン酢、プリン
    633kcal(1食分)

    夕食

    700kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    立ち仕事
    9時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1336kcal03:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    果が得にくいこともよくあることです。可動域が違う人は体操やマッサージなどをして左右の動きを ... キットトレーニング効果的に脂肪を燃焼させるための無酸素運動と有酸素運動の時間配分は? 30秒間の全力歩きのあとは2分ほどで200 ... 無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサー ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 【第30回健康博覧会】…ダイエット・トレンドのカギは「足」「酵素」

    浴や低周波その他、マッサージ器もいっぱい出展されており、各ブースでデモを受ければ、歩き回っても疲れ知らず。ウ ... 用品や各種トレーニング用品を製造販売している岩手県の内田販売システムは、発売直前の新商品キュットピットを紹介。青竹踏み ... にヒントを得た木製のボードに乗るだけで、その傾斜15度とアーチ構造が、インナーマッ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちほ
  • deeper
  • かがみもちこ
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
  • さくらさら
  • アキラ
  • リナ
  • グミグミ
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • ぽんぬ
  • あんぱんママ
  • ちほ
  • じろー
  • マト
  • うさまる
  • deeper
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ajiko
ajiko

148.5cm 66.2kg

日記
193
ライバル
10
被ライバル
15