今日は筋トレ 無理せず頑張るぞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.9kg 74kg 51% (あと2.9kg) 170cm 76.9kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 平均

2016年10月17日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 若干多かったのでしょう

    本日の言葉
     「逆境に強いメンタリティー(心的傾向)」を、意図して、努力してつくることは可能です。ただ、そのようになるためには「精神修養」が必要です。

     「心を練るための書物」もたくさん出ているので、まずは、そういうものを繰り返し読み、自分の思想のなかに取り入れていき、「知行合一」で、その取り入れた思想を現実にやってのけることが大事です。

    ミスター珍 談
     こういうことは、一生を費やすのでしょうね
    そもそも精神修養は一生し続けるものだと思っています。


    カロリー合計:06:25
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