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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59kg 55kg 20% (あと4kg) 169cm 59kgの体型
    体脂肪 23% 169cm モデル

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2016年10月17日

  • りぃ


    酵素30CC+チアシード
    スパイシーチキン

    野菜と厚揚げとシーチキン炒めマンナンおにぎり二個
    味噌汁

    なし
    間食
    チョコ1個
    晩酌
    ワイン2杯
    ローストビーフ少量
    お通じ

    ジム
    筋トレ30分
    有酸素運動30分
    日記
    痩せてる…週末は仕事ないから食べるの控えるからか~やっぱり普段食べ過ぎなのかな~
    昼おにぎり採用したら食べきれん…また考えなくては
    夜は晩酌だけにしてみた~

    カロリー合計:06:41
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169cm 58.8kg

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