12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.1kg 60.5kg 54kg 19% (あと6.5kg) 162cm 60.5kgの体型
    体脂肪 34.6% 34% 25% 162cm 標準

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2016年10月17日

  • ぷう

    雨。散歩休み

    レコ

    朝 トースト コーンポタージュ

    昼 和風明太子パスタ (糖質ゼロ麺)

    夜 なし

    仕事終わった後に飲み。
    枝豆 ちゃんじゃ 胡瓜の梅肉和え
    軟骨の唐揚げ

    帰って チキンラーメンのミニサイズたべておやすみ〜

    カロリー合計:07:03
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実践中のダイエット方法

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162cm 61.2kg

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