ゆるゆる6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.6kg 45kg 39% (あと6.6kg) 152cm 51.6kgの体型
    体脂肪 34% 28.5% 21% 152cm モデル

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2016年10月16日

  • だんご


    * 午前 *
    酵素ドリンク 1杯
    酵素顆粒 1包

    * 朝ごはん *
    おでんの玉子 1コ

    * お昼ご飯 *
    炭火焼風鶏の蒲焼き丼 半分
    赤だし

    * おやつ *
    チョコソフト 1口

    * 午後 *
    顆粒酵素 1包

    * 夜ご飯 *
    サーモンのお寿司 1貫

    * 晩酌 *
    サーモンのお刺身
    缶ビール 1本


    運動なし
    入浴なし


    今日は朝からハードスケジュールだったなぁ^_^;

    旦那さんの実家に行って

    旦那さんの甥っ子姪っ子達とみんなでレジャーランドへ〜★散々はしゃぎながら一緒に遊んで

    帰りの途中の駅に降ろしてもらってミーティングへ〜ヽ(´o`;
    日曜日の夜19時〜21時半までミーティングって…無給だし…お寿司出たけど…^_^; 笑
    たまらず帰って来てから晩酌 ^_^;
    疲れきった身体にはビールが美味しいなぁ〜〜〜〜



    っでも外食とか、だされた食事とか、お酒の量とか、チョイスの仕方とか量の調整とか前より断然気にかけれるようになった気がする*\(^o^)/*



    カロリー合計:07:08
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