早起きは三文の徳

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 55.6kg 49kg 24% (あと6.6kg) 161.7cm 55.6kgの体型
    体脂肪 28.5% 29% 22% 161.7cm 標準

2016年10月17日

  • レイチェル

    遅くても深夜0時までには寝る。
    寝る1時間前にはスマホやテレビを見ないようにする。
    まだやってみて2日目だけど、そうすると自然と早起きできて良い感じ。

    6時台に起きるのって気持ち良い!

    家族が起きる前に少し家事を済ませておこう。

    カロリー合計:07:09
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レイチェル

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