75.1kg 43.7% 1日1000kcal 29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.1kg 45kg 5% (あと30.1kg) 152cm 75.1kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.7% 22% 152cm 美容

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2016年10月17日

  • kurukuru

    少し増えたけど想定内。

    今日は、ホットヨガに行きたいけど、残業で行けなかった。

    ストレスからか、ちょっと食べ過ぎ。
    明日は、ホットヨガ!

    朝食

    さつまいも汁
    250kcal(1食分)
    アスパラ
    50kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ チアシード入
    16kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ チキンカレー
    350kcal(1食分)
    缶コーヒー
    50kcal(1食分)

    夕食

    サンドイッチ
    197kcal(1食分)
    ベジタブルクラッカー
    125kcal(1食分)
    ピザポテトパイ
    150kcal(1食分)

    間食

    ベジップス
    155kcal(1食分)

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    カロリー合計:1343kcal07:14
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152cm 73.8kg

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