あさ&ひる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.3kg 48kg 24% (あと6.3kg) 157cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 157cm モデル

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2016年10月17日

  • 優亜@KOH

    朝7:44
    鉄分ヨーグルト
    ヤクルト
    バナナスコーン1こ
    プティゴーフル2枚
    白湯

    昼12:19
    キヌアごはん71g
    ピーマンとエリンギの塩昆布炒め51g
    砂肝炒め63g
    豆腐と麩の味噌汁
    サラダ(キャベツ、トロンボーンチーノ、トマト、隼人瓜、ブロッコリー)

    プティゴーフルが全然なくならない・・・
    親戚付き合いなんかでお菓子を良く貰うけど、結構溜まってるんだなぁ・・・
    ちょっと困ってます。

    カロリー合計:07:17
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