55.2kg22.3%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.2kg 53kg 26% (あと2.2kg) 163cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.3% 19% 163cm モデル

 » 
2016年10月17日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きなこ餅3個
    -----------------350g

    昼食
    ☆…ぶどう250g
    そうめん
    --------------------250g

    夕食
    ☆…トマトジュース400g
    肉…とんかつ
    ----------------------400g

    夜食
    肉2…とんかつ
    ご飯

    最終10時…1000g…なし

    ●魚・魚2・乳2・豆2・卵・卵2
    ●きなこ豆乳珈琲
    ●ジョーバ

    カロリー合計:07:18
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.167 - 野菜ジュースより生野菜

    熱されるものもあるので、栄養価が低下するのが一般的です。その中で生野菜よりも野菜ジュースのほうが栄養価が高いことが知られているのはトマトジュース ... が使われたものということになります。一般的な野菜ジュースで抗酸化作用が最も強いのはトマトジュースです。トマト ... 野菜を食べることができない人、野菜を多く食べられない人が、食べる代わりに野菜ジュース ... vol.167 - 野菜ジュースより生野菜 ...

    ダイエットラボ
  • 約80%の女性が“正月太り”! 短期集中ダイエットに『美禅食』はいかが?

    重1kgを7,000kcalに換算した場合)オーバー。これをご飯で換算すると、な ... んと茶わん約56杯分を食べたことになる(1杯110g/185kcalと計算)。  さらに、正月太りをしたと答えた人に「増えた体重をどう ... 月太り“をした」と返答した。年末年始は家族や親せきなど大勢が集まる楽しい時間。やはり、豪華な料理やアルコールをセーブするのは難しそう ...

    ダイエットNEWS
  • 神戸北野 セントジョージジャパン

    新神戸駅 重ねた歴史と美食がゲストをおもてなし。1組貸切のタイムトリップウエディングを! ... 神戸北野 セントジョージジャパン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 56kg

日記
909
ライバル
0
被ライバル
18